白髪 改善

白髪を改善する方法を紹介

白髪を改善する方法は大きく3つあります。
一つ目は白髪染めで白髪を隠す方法です。
二つ目は食事を見直して、白髪に聞く食材を多く食べる方法です。
三つ目はサプリメントで効率よく白髪に効く成分を摂取する方法です。

白髪を改善してくれるサプリ

白髪を改善してくれるサプリとしては、白髪に効果のある成分が含まれていることが重量です。
白髪を改善してくれる成分としては、亜鉛、ビタミンC、レスベラトロール、オルチニン、パントテン酸、ビオチンなどがあります。

白髪を改善する食べ物って?

白髪を改善する食べ物でよく知られているものは生牡蠣、ホウレンソウ、赤ワイン、しじみ、鶏レバー、牛レバー
があります。

白髪の原因とは

白髪の原因のほとんどが、みなさんご存知の通り歳をとることによるものです。

 

また、若白髪の場合プロテイン合成の異常も原因の一つと考えられています。
飲んでいる薬によっては白髪になることもありますが、特に病気でなければ心配する必要はありません。

 

その他に考えられる原因は遺伝があります。
両親の白髪が多かったり、若いうちから白髪が出ていたようであれば、遺伝が原因とも考えられます。

 

一方で、現代人に多く見られるのが、ストレスによるものです。長い期間にストレスが加わったり、心配・悲しみの感情を持ち続けることで白髪を増やしてしまう原因となりえます。

 

これらの要因が重なり合って髪のメラニン色素に影響を与え、髪の毛を白髪に導いてしまう可能性があるのです。
ストレスは円形脱毛症などにも関係してきますので、細心の心配りが必要です。

 

更に重要なことは、食生活の乱れです。ビタミンB、ミネラル、鉄、ヨウ素などの不足が白髪を引き起こすこともあります。ストレスに加えてこの栄養素の不足が、多くの方々の若白髪の原因になっているようです。

 

白髪染めも一つの手ですが、それだと生え変わるたびに染めないといけないので出来るだけ染めないようにしたいのが理想です。